Espaço natelie
Nathalia Sanches
A vitamina de abacate é uma bebida deliciosa e nutritiva, perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche da tarde saudável. Rica em vitaminas, minerais e gorduras saudáveis, essa receita é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa.
– 1 abacate maduro – 2 xícaras de leite (pode ser integral, desnatado ou vegetal) – 2 colheres de sopa de açúcar ou mel (opcional) – 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) – Gelo a gosto
01
Corte o abacate ao meio, retire o caroço e, com a ajuda de uma colher, retire a polpa.
02
Coloque a polpa do abacate no liquidificador. Adicione o leite, o açúcar ou mel e a essência de baunilha, se estiver usando.
03
Adicione algumas pedras de gelo para deixar a vitamina mais refrescante.
04
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
05
Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente.
06
Utilize um abacate bem maduro para garantir a cremosidade e o sabor adocicado da vitamina de abacate.
07
Adicione uma colher de sopa de chia, linhaça ou sementes de cânhamo para incrementar o valor nutricional da sua vitamina de abacate.
08
Para um toque especial, experimente adicionar uma pitada de canela ou cacau em pó à sua vitamina de abacate.