Planeje e Economize

Descubra como criar refeições econômicas, nutritivas e variadas para facilitar sua rotina e seu bolso!

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[{"selector":"#anim-9d09c355-c06e-4d87-83a0-401a0bafd35a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Frutas e legumes da estação são mais baratos, frescos e cheios de sabor. Uma escolha econômica e saudável! Aposte nos Alimentos da Estação

[{"selector":"#anim-959209a2-1ed6-4f00-b421-9f4709cebb11","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Segunda com Pratos Equilibrados Almoço: Arroz integral, feijão, frango grelhado e salada. Jantar: Sanduíche natural de frango com cenoura.

[{"selector":"#anim-5e44d100-ed38-4048-b0b6-283ab4db7547","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Almoço: Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de tomate. Jantar: Omelete com queijo e pão integral. Terça-feira Simples e Saborosa

[{"selector":"#anim-ad4c86ee-ecd9-40dc-893c-ee68af7fd177","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Quarta-feira com Variedade Almoço: Carne moída com legumes e arroz. Jantar: Cuscuz nordestino com ovo cozido.

[{"selector":"#anim-d328947a-ce75-4da7-90e0-8911d11560e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Arroz vira bolinho, frango desfiado vira recheio. Reaproveitar é prático, criativo e econômico! Transforme Sobras em Novos Pratos

[{"selector":"#anim-49f16609-8303-4c25-9cc1-91abdf3abe7a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Customize Conforme Sua Rotina Substitua ingredientes, inclua sopas e explore temperos para um cardápio que combina com você.

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Veja o Cardápio Completo!

[{"selector":"#anim-e6fed168-b265-42ac-bc3c-301163463b75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f72ec4da-893c-4f79-a013-363f49a4ecba","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 99.89389%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d0094c6-6256-4d67-b6e2-fb507d90fcff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7292e78-41e2-40d0-b588-e6c0f94fee06","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1014.40944%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eec424ac-d11b-4ee0-bc33-c2a98f86afe3","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] dote esse cardápio, compartilhe com amigos e veja como economizar e comer bem pode ser fácil e prazeroso!