Não é porque é saudável você pode comer tudo que quiser. Além de moderação existem alguns alimentos que precisam de uma atenção especial para que não acabe fazendo mal para nós.
Linhaça, Chia, são sementes indicadas para quem quer seguir uma alimentação saudável. No entanto em excesso pode causar gases e até obstrução intestinal.
Muito consumido entre atletas, possui minerais como ferro e fósforo, faz bem ao coração. Mesmo com todos esses benefícios deve ser consumido com moderação por ser rico em gorduras e altamente calórico
antioxidantes, concentra gorduras saudáveis e ainda fortalece os músculos. Mas você sabia que ele deve ser consumido com moderação? Isso porque, além de ser altamente calórico, ele pode causar dor no estômago e até problemas respiratórios em excesso.
Melhora a saúde dos olhos por ser rico em vitamina A, fortalece a imunidade pela presença da vitamina C, evita problemas cardiovasculares. Mas, por ter uma substância chamada de oxalato, pode aumentar o risco de cálculos renais se for consumido sem moderação.
Uma delicia, da mais energia para o corpo por ser rico em proteínas, possui Vitamina A e ainda fortalece os ossos. Mas precisa ser consumido com moderação por ser um alimento calórico e alguns tipos possuir muito sódio.
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